Mezitlábas játszóterezés - lúdtalp megelőzése játékosan

Te is tudod jól, hogy a lúdtalp ellen, annak kialakulásának megelőzése érdekében tornáztatni kell a talpizmokat már egészen kicsi gyermekkorban is.

Amennyiben mégis kialakul a lúdtalp, akkor megijedsz, hogy speciális talpbetétet kell hordania gyermekednek. Pedig van egy nagyon egyszerű, ingyenes, játékos módja annak, hogy már a gyermek első lépésétől kezdve erősítsük a talpizmokat és ezzel megelőzzük a lúdtalp kialakulását.

Mozgásfejlődés kisgyermekkorban

A talpizmok fejlődése szempontjából a gyermekek életének első évében szinte semmit nem fejlődik a gyerekek lábizomzata, talpizomzata, ezért fordul elő az a helyzet, amikor az első kis cipőcskét veszitek gyermeketeknek, hogy akkor még kis husi, párnás a lábacskája, hiszen még ez a terület nem volt eddig megdolgoztatva. Ilyenkor kényelmesebb is a gyermek számára, ha szélesebb cipellőt adunk a lábára, amelybe kényelmesen belefér a kis kipárnázott lábacskája.

Onnantól kezdve viszont, hogy feláll, lépeget, elindul gyermeked a talpát, a bokacsontot és az ízületeket is olyan terhelés éri, amely eddig ismeretlen volt a szervezet számára. Ahhoz, hogy az álló-járó gyermek teljes testsúlyát elbírja a lábacskája fontos, hogy megerősítsük a tartóizmokat.

Az, hogy ilyenkor még úgy látod, hogy a teljes talpa lent van a talajon teljesen normális. A haránt- és keresztboltozatok majd ezután fognak kialakulni, ha megfelelő módon vannak stimulálva, tornáztatva a talpak. Az egyenes talaj, mint pl. az otthoni járólap, parketta semmilyen tornáztató hatást nem vált ki a talpakból így az nem is kezd el fejlődni.

Tavasztól őszig kint a szabadban "tornázzunk"!

Ahogy az első melegebb napsugár megjelenik tavasszal - egészen odáig, míg a sötét, hűvös őszi napok el nem érkeznek minél többet legyünk kint a szabadban, kertben, játszótéren.

Amint úgy érezzük, hogy melegszik a talaj, akkor elkezdhetjük a természetben is a mezítlábazást. Nem kell több órát mezítláb töltenie gyermekednek a játszótéren, de ha már napi 10-20 percet cipő nélkül játszik a füvön, a kavicson, a homokban, azzal már nagyon sokat tehetünk lábának egészsége érdekében.

Keressük az olyan felületeket, amelyek nem egyenesek, hanem göröngyösek, egyenetlenek, első ránézésre akár "kényelmetlenek" lehetnek, de hidd el, hogy ezek azok a felületek, amelyek igazán jól kifejthetik jótékony hatásukat.

Ilyenek például: homokos tengerpart, kavicsos Balaton part, apró kavicsos folyópartok, füves kert, homokozó a játszótéren.

Kiránduljunk el egy Mezítlábas Parkba!

Egy korábbi posztunkban már összegyűjtöttünk egy listát a legnépszerűbb mezítlábas parkokról. ITT OLVASHATOD!

Szervezzetek egy családi kirándulást valamelyik ilyen parkban és kössétek össze a kellemest a hasznossal!

Ingyenesen látogatható Mezítlábas parkok: https://gyerekcipokisokos.blogspot.com/2019/06/mezitlabas-parkok-ingyenes-labtorna-gyerek.html

Ősztől tavaszig a téli időszakban - Otthoni Lábtorna Tréning indul gyerekeknek

Amint beindul szeptembertől az óvoda, iskola, és besűrűsödnek a napi teendők, így egyre kevesebb időnk lesz kimenni a játszótérre, a kertbe, és valljuk be őszintén a sötétebb őszi-téli napokon már nem sok affinitást érzünk magunkban, hogy összeszedve a gyerkőcöket nekiinduljuk a játszótérnek. Így tehát maradnak az otthoni játékok.

A lúdtalp elleni "küzdelmünket" viszont nem kell feladnunk, hiszen egy kis kreativitással és segítséggel otthon is tudunk játékos lábtornáztató feladatokat, tornasorokat megoldani gyermekünkkel.

Szeptemberben induló ONLINE LÁBTORNA TRÉNINGÜNKHÖZ bármikor csatlakozhattok, hamarosan érkeznek a LETÖLTHETŐ FELADATSOROK a PöttömShop-ba, és ez által ti is otthon, kényelmesen, néhány perces elfoglaltságot igényelve továbbra is tornáztathatjátok a gyermekek talpacskáit.

FONTOS A MEGFELELŐ, EGÉSZSÉGES TARTÁST BIZTOSÍTÓ GYEREKCIPŐ!

Az egészséges gyermeklábak fejlődéséhez hozzátartozik, hogy ne csak a talpizmokat erősítsük, és ne csak a boltozatok kialakulásán dolgozzunk, hanem a bokacsontot és az ízületeket is megfelelően támasszuk, erősítsük. Ehhez pedig elengedhetetlenül fontos, hogy már az első lépésektől olyan bokafogó, bokatartó gyerekcipőt válasszunk, amelynek viselése során megfelelőt támaszt ad gyermekünk bokájának.

Tavasszal és ősszel magasított szárú, bokafogó cipőt válasszunk gyermekünknek, nyáron a szandálja is legyen hátul zárt sarokkérgű és a bokacsontig érjen el a szára.

Milyen az egészséges gyerekcipő? [VIDEO] blogunkban egy rövid bemutatót és listát találsz arról, hogy milyen cipőt érdemes választani gyermekednek. LINK!

Ha ezekre a szempontokra figyelünk a gyermekcipő- és szandál választásakor, akkor már nagyon sokat tettük gyermekünk lábának egészsége érdekében.

*******************************************

További hasznos téma:

Hordjon-e benti cipőt gyermekünk, ha még nem is jár közösségbe?